Czy jesteś osobą pełnoletnią?

Musisz mieć 18 lat aby przeglądać zawartość strony
Tak Nie
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
Sekspedia
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
Sekspedia
NawigacjaStrona główna»Edukacja seksualna»Definicje»Andropauza, czyli męskie przekwitanie – poznaj przyczyny i objawy
Definicje

Andropauza, czyli męskie przekwitanie – poznaj przyczyny i objawy

Pola WiśniewskaBy Pola Wiśniewska21 października, 2022Brak komentarzy5 minut czytania
andropauza

Andropauza to zjawisko, które w wielu kręgach wciąż pozostaje tematem tabu. Dlaczego męska menopauza budzi tyle kontrowersji? Jakie są jej przyczyny i objawy? Poznaj najważniejsze fakty.

Z tego artykułu dowiesz się: ukryj
1 Co to dokładnie jest andropauza?
2 Jakie zmiany zachodzą podczas andropauzy?
3 Andropauza – w jakim wieku?
4 Czy można opóźnić andropauzę?
5 Andropauza – objawy
6 Hipogonadyzm, czyli pierwsze oznaki męskiego przekwitania
7 Andropauza a funkcje seksualne
8 Niski poziom testosteronu a otyłość
9 Co może pomóc w trakcie andropauzy?

Starzenie się to naturalny i nieodwracalny proces, który zachodzi w życiu każdego człowieka. O kobiecej menopauzie słyszy się powszechnie, tymczasem andropauza, czyli męskie przekwitanie, to temat owiany tajemnicą. Niesłusznie, ponieważ dotyczy w praktyce aż 50% mężczyzn w wieku powyżej 55 lat. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat klimakterium u panów, kontynuuj lekturę. Wyjaśniamy, skąd się bierze, jakie objawy można zaobserwować i czy jego skutki można złagodzić.

Co to dokładnie jest andropauza?

Nazwa „andropauza” pochodzi od greckich słów andros („mężczyzna”) i pausis („przerwa”). Oznacza okres przekwitania u mężczyzn, czyli przejściowy czas pomiędzy dojrzałością a starością. Symptomy zaczynają się pojawiać zazwyczaj po ukończeniu 50. roku życia. Andropauza to dość szerokie pojęcie, które obejmuje szereg objawów i zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych oraz seksualnych.

Jakie zmiany zachodzą podczas andropauzy?

Pierwsze zmiany, które prowadzą do rozpoczęcia procesu andropauzy, są fizyczne. Przyczyny andropauzy wynikają z wielonarządowego starzenia się organizmu. Tempo zmian zależy od wielu czynników, wśród których najważniejsze są uwarunkowania genetyczne. Jednak nadal istotny jest tryb życia, w tym aktywność fizyczna, dieta, a także nałogi. Nie bez znaczenia są także czynniki zewnętrzne, jak choćby zanieczyszczenie środowiska. Pierwsze zmiany możliwe są do sprawdzenia na podstawie badań hormonalnych i biochemicznych krwi. Męskie klimakterium związane jest z obniżeniem poziomu wielu ważnych dla organizmu hormonów, takich jak:

  • testosteron;
  • melatonina;
  • DHEA;
  • hormon wzrostu;
  • estron;
  • estradiol.
Sprawdź!
Jak zwracać się do osoby niebinarnej, aby nie zostać posądzonym o dyskryminację?

Andropauza – w jakim wieku?

Kiedy zaczyna się męskie przekwitanie? Czas rozpoczęcia zmian jest różny. Warto jednak wiedzieć, że może zacząć się już w wieku 40 lat, chociaż u niektórych mężczyzn rozpoczyna się dopiero po 55. roku życia. Andropauza przebiega w różny sposób. Przede wszystkim związana jest z niedoborem androgenów, a zwłaszcza z obniżeniem produkcji testosteronu, który odpowiada za wiele ważnych procesów metabolicznych u mężczyzn. Panowie często usprawiedliwiają swoje gorsze samopoczucie kryzysem wieku średniego i bagatelizują je. Z tego względu często przegapiają pierwsze objawy, które wpływają na pogorszenie komfortu życia.

Czy można opóźnić andropauzę?

Wielu panów, podobnie jak pań, obawia się przekwitania. Kojarzy się im z utratą męskości i siły witalnej. Moment pojawienia się andropauzy wynika z wielu czynników, w tym uwarunkowań genetycznych. Przebieg zmian także jest różny. Sam proces starzenia jest zupełnie naturalny i nie da się go uniknąć. Medycyna nie jest w stanie go zahamować. Można jednak postarać się opóźnić zmiany. Najważniejsze jest prowadzenie aktywnego, higienicznego trybu życia i to, by unikać pojawienia się otyłości. Bardzo pomocne będą zbilansowana dieta, uprawianie sportu, a także regularne kontrole stanu zdrowia u lekarzy.

Andropauza – objawy

Jakie są najczęstsze objawy andropauzy? Wielu mężczyzn w różnym wieku skarży się na:

  • pogorszenie samopoczucia i zadowolenia z życia;
  • ogólne poczucie osłabienia;
  • brak sił witalnych;
  • spadek poziomu masy mięśniowej;
  • zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu;
  • zmniejszenie masy kostnej;
  • zwiększona potliwość;
  • zwiększona drażliwość, wahania nastroju i skłonność do wybuchów;
  • kłopoty z pamięcią, trudności w koncentracji;
  • dolegliwości bólowe;
  • kłopoty z prostatą;
  • obniżenie libido, niższy popęd seksualny;
  • łysienie;
  • wzrost ciśnienia tętniczego;
  • lęk, niepokój, stany depresyjne.

Hipogonadyzm, czyli pierwsze oznaki męskiego przekwitania

Hipogonadyzm to stan obniżonego poziomu testosteronu, który dotyczy około 10-15% mężczyzn, zwykle w wieku 45-60 lat. Z dolegliwością smaga się też 50% panów po 80. roku życia. Poziom testosteronu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem i postępującym procesem starzenia. Czasami jednak zjawisko może przybrać postać zespołu niedoboru testosteronu, co porównywane jest do kobiecej menopauzy. Jednak nie u wszystkich mężczyzn zmiany zachodzą w tym samym tempie i w takim samym nasileniu. Oznacza to, że nie każdy mężczyzna odczuje u siebie negatywne objawy zachodzących w organizmie zmian związanych z andropauzą.

Sprawdź!
Rozwój seksualny dziecka – w jaki sposób małe dzieci poznają swoje ciało oraz płcie?

Andropauza a funkcje seksualne

U wielu mężczyzn jednym z objawów, który budzi największy niepokój, jest spadek sprawności seksualnej. Jeśli dołączą do tego inne konsekwencje andropauzy, takie jak zaburzenia snu, rozdrażnienie, wahania nastroju i nadmierna potliwość, wówczas satysfakcjonujące stosunki seksualne zdają się stać pod znakiem zapytania. Obniżony poziom testosteronu może wpływać na zaburzenia wzwodu, spadek libido, zmniejszenie pożądania, a także ogólny brak zainteresowania seksem. Objawy te i związane z nimi niepokoje warto przedyskutować z partnerką. Otwarta komunikacja w związku potrafi zdziałać cuda. Warto też pamiętać, że konsultacja z lekarzem, zmiana trybu życia i odpowiednia suplementacja może pomóc zwiększyć sprawność seksualną.

Niski poziom testosteronu a otyłość

Niepokojącą konsekwencją andropauzy może być także niebezpieczna otyłość brzuszna. Jej konsekwencją może być rozwój nadciśnienia, cukrzycy typu 2, a także chorób sercowo-naczyniowych. Jak można sobie pomóc? Przede wszystkim ważny jest odpowiedni tryb życia. Nie należy zaniedbywać diety i aktywności fizycznej.

Co może pomóc w trakcie andropauzy?

Wielu mężczyzn w okresie przekwitania zastanawia się, w jaki sposób może sobie pomóc, by nie spadała ich jakość życia i samoocena. Warto pamiętać, że jest to stan przejściowy. Leczenie andropauzy opiera się na łagodzeniu objawów. Jeśli szukasz form terapii, wybierz się do lekarza, który wyjaśni wszystkie wątpliwości, a także dobierze najlepszą formę poradzenia sobie z dolegliwościami. Co jeszcze może pomóc w trakcie andropauzy?

  1. Skontroluj swoje zdrowie, wykonaj badania, a także sprawdź stan prostaty.
  2. Jeśli zdarzają ci się nieprzyjemne dolegliwości, jak nietrzymanie moczu lub niemożność utrzymania erekcji, to nic wstydliwego. Im wcześniej poradzisz się lekarza, tym szybciej będziesz mógł poprawić swój komfort i poradzić sobie z tymi trudnościami.
  3. Stosuj zbilansowaną i zdrową dietę, pełną witamin.
  4. Dobierz odpowiednią suplementację, zwłaszcza kwasu foliowego, witaminy D, selenu, magnezu i wapnia. Konkretne dawki najlepiej skonsultować z lekarzem.
  5. Zwiększ aktywność fizyczną. Nawet umiarkowany, ale systematyczny wysiłek fizyczny zwiększa poziom testosteronu we krwi, a także reguluje układ nerwowy i poprawia samopoczucie. Sprawdzą się nawet spacery.
  6. Nie izoluj się od rodziny i przyjaciół. Czas spędzony z bliskimi świetnie wpływa na złagodzenie psychicznych konsekwencji andropauzy.
  7. Pomyśl o zrezygnowaniu lub chociaż ograniczeniu nałogów. Nie chodzi tylko o alkohol i papierosy, lecz także kawę i inne używki.
  8. Staraj się odpoczywać. Relaks jest konieczny do tego, żeby utrzymać organizm w równowadze, nie tylko w tym trudnym czasie.
Sprawdź!
Jelqing - na czym polega ta technika i czy pozwala powiększać penisa?

Andropauza to stan, którego wielu mężczyzn bardzo się boi. Pomimo że objawy są bardzo nieprzyjemne, można pomóc je złagodzić. Warto w tym celu postawić na zdrowy tryb życia i przede wszystkim regularnie korzystać z konsultacji lekarskich.

Zobacz także:

  • Niski poziom testosteronu – o czym świadczy jego niedobór? Jakie są przyczyny, objawy, a także sposób leczenia?
  • Testosteron – skutki uboczne stosowania terapii hormonalnej
  • Jak zwiększyć ochotę na seks? Problemy z erekcją i spadek libido – przyczyny
  • Na co wpływa testosteron u kobiet i mężczyzn? Nadmiar i niedobór męskiego hormonu – jak podnieść poziom testosteronu?
  • Libido u mężczyzn – kiedy rośnie ochota na seks, a kiedy notuje się spadek libido?

Pola Wiśniewska
Pola Wiśniewska
  • Website

Absolwentka psychologii, wybrała specjalizację seksuologii. Jej misją jest poprawna edukacja seksualna, dostępna dla wszystkich. Udziela się w organizacjach pozarządowych, które zajmują się edukowaniem dzieci i młodzieży w szkołach i poza nimi.

Podobne Artykuły

Simp – kim jest i jak go rozpoznać?

Pola Wiśniewska28 października, 2022

Incel – dlaczego nienawidzi kobiet?

Pola Wiśniewska28 października, 2022

Wytrysk nasienia, czyli ejakulacja – jak przebiega?

Pola Wiśniewska21 października, 2022

Samiec beta – jak rozpoznać ten typ mężczyzny?

Pola Wiśniewska10 października, 2022

The Red pill – ruch na rzecz mężczyzn

Pola Wiśniewska10 października, 2022

Samiec alfa – ja go rozpoznać? Cechy charakterystyczne

Pola Wiśniewska3 października, 2022

Chad kto to jest i jak go rozpoznać?

Pola Wiśniewska3 października, 2022

Kukold – definicja i znaczenie pojęcia

Pola Wiśniewska3 października, 2022
Dodaj komentarz

Zostaw odpowiedź Anuluj odpowiedź

Nie przegap!

Czy w aparacie ortodontycznym można uprawiać seks oralny?

Paweł Pawluk4 marca, 2023

Zakładanie aparatu ortodontycznego jest częstym zabiegiem ortodontycznym, którego celem jest korygowanie wad zgryzu i poprawa…

Czego pragnie mężczyzna w kobiecie?

5 stycznia, 2023

Jak zrobić dobrze chłopakowi – co warto wiedzieć o robieniu loda chłopakowi?

5 stycznia, 2023

Jak wyjść z toksycznego związku – zrywanie niezdrowych relacji

5 stycznia, 2023
POLECANE

Zespół Havelocka Ellisa. Jak dochodzi do takiego zaburzenia i na czym dokładnie polega?

Pola Wiśniewska17 czerwca, 2022

Jak komplementować dziewczynę? Jak prawić i używać oryginalnych komplementów? Najlepsze komplementy dla dziewczyny – TOP 10

Marta Majos10 maja, 2022

Wazektomia – skuteczna metoda antykoncepcji dla mężczyzn. Poznaj ceny zabiegów i możliwe powikłania po podwiązaniu nasieniowodów

Pola Wiśniewska18 lutego, 2022
Sekspedia
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Copyright © 2022 Contentation sp. z o.o.

Wpisz szukaną frazę i wciśnij Enter, aby wyszukać. Wciśnij Esc, aby anulować.