Czy jesteś osobą pełnoletnią?

Musisz mieć 18 lat aby przeglądać zawartość strony
Tak Nie
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
    • Ciekawostki
Sekspedia
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
    • Ciekawostki
Sekspedia
NawigacjaStrona główna»Zdrowie»Dieta na potencję – jak wzmocnić erekcję i libido? Jakie suplementy na potencję? Które warzywa i owoce to afrodyzjak?
Zdrowie

Dieta na potencję – jak wzmocnić erekcję i libido? Jakie suplementy na potencję? Które warzywa i owoce to afrodyzjak?

Pola WiśniewskaBy Pola Wiśniewska18 lutego, 2022Brak komentarzy5 minut czytania
dieta na potencję

Wzmocnienie sprawności seksualnej wymaga odpowiedniego odżywiania się. Dieta na potencję powinna opierać się na produktach zawierających szereg witamin i minerałów. Sprawdź, co należy dostarczać organizmowi, a co lepiej odrzucić, aby wzmocnić potencję! Dowiedz się jak przyrządzać dobre potrawy w serwisie GłodnaPolka.pl, dzięki którym zwiększysz potencję.

Z tego artykułu dowiesz się: ukryj
1 Dobry wzwód – na czym polega?
2 Dieta na potencję a cynk i selen na zaburzenia erekcji – co warto jeść?
3 Sposoby na potencję – afrodyzjak
4 Problemy z erekcją a arginina
5 Tłuszcze i używki – co powoduje problemy z potencją?
6 Jakie przyprawy wpływają na libido i lepszy stosunek seksualny?
7 Witamina E, kwasy tłuszczowe i lepszy wzwód
8 Jakie jeszcze produkty zwiększają erekcję?

Nie ma wątpliwości, że sprawność w łóżku zależy od wielu czynników. Wśród nich wymienia się czynniki psychiczne i zdrowotne, związane np. z przebytymi chorobami. Nie da się jednak ukryć, że równie istotna jest także odpowiednia, zdrowa dieta na potencję. Dzięki bogactwu substancji mineralnych i witamin możemy w znaczący stopniu wpłynąć bezpośrednio i pośrednio na to, jak będzie wyglądać nasz wzwód. Zarówno poprawienie samopoczucia np. poprzez dostatecznie witamin, jak i zadbanie o jedzenie wpływające na testosteron może przyczynić się do uzyskania bardzo dobrej erekcji. Dzięki temu niestraszna nam będzie również otyłość, czyli stan powodujący zaburzenia potencji.

Dobry wzwód – na czym polega?

Na początku warto wspomnieć o mechanizmie związanym z erekcją. Wraz z podnieceniem seksualnym dochodzi do napływu krwi do ciał jamistych prącia. To w dużej mierze jest zależne właśnie od naszego stanu zdrowia. Nieraz od diety zależy to, czy poziom odpowiedniej krwi w ciałach jamistych będzie odpowiedni. Co więcej, spożywanie określonych potraw zwiększa poziom libido i stabilizuje układ hormonalny.

Dieta na potencję a cynk i selen na zaburzenia erekcji – co warto jeść?

Jeśli chcemy skutecznie poprawić stosunek płciowy, powinniśmy zadbać o spożywanie wartościowych posiłków i potraw zawierających szczególne składniki. Nie bez przyczyny stawia się między innymi na dietę wzmacniającą poziom testosteronu. Odpowiednia dieta sprawia, że nie są nam potrzebne tabletki na potencję, a jakość swojego życia seksualnego wyraźnie ulepszymy. Jak można poprawiać współżycie? Przede wszystkim warto zadbać o to, aby w diecie zaznaczona była obecność produktów sprzyjających produkcję tego konkretnego hormonu. Męską potencję w postaci poprawy funkcjonowania męskiej prostaty zagwarantują produkty bogate w cynk. Minerał ten zawierają:

  • orzechy,
  • otręby,
  • owoce morza,
  • pełnoziarniste pieczywo.
Sprawdź!
Kandydoza – objawy zakażenia. Jak wygląda leczenie drożdżycy?

Innym ważnym składnikiem jest również selen. Ten minerał jest silnym antyoksydantem, który występuje w płynie nasiennym. Z każdym kolejnym wytryskiem dochodzi do zmniejszenia jego zapasu i dlatego warto postawić na produkty bogate w selen. Są to m.in.:

  • ryby,
  • pestki dyni,
  • brązowy ryż,
  • chude mięso, zwłaszcza drobiowe.

Sprawdź informacje na temat diety ketogenicznej w serwisie: https://ketomierz.pl/

Sposoby na potencję – afrodyzjak

Nie sposób nie wspomnieć o tym, jaki wpływ na potencję mają afrodyzjaki. Tu zwykle mówi się o ostrygach oraz owocach morza, jednak dużą skutecznością wyróżniają się również szparagi oraz migdały. Bez przeszkód można również postawić na warzywa i owoce. Popęd znakomicie zwiększy seler, marchew oraz czosnek i pietruszka. Jak widać, domowe sposoby wzmacniające potencję u mężczyzn uwzględniają naturalne afrodyzjaki.

Problemy z erekcją a arginina

Lepszą erekcję i produkcję hormonów płciowych gwarantuje również arginina, czyli aminokwas odpowiadający za powstawanie tlenku azotu. Ten zaś jest kluczowy w przypadku prawidłowego ukrwienia narządów płciowych. Spożywane przez nas produkty powinny zawierać w sobie m.in. orzechy oraz nasiona.

Tłuszcze i używki – co powoduje problemy z potencją?

Ogólny stan zdrowia jest kluczowy dla większości mężczyzn. Prowadzenie zdrowego stylu życia i zbilansowana dieta wzmacniają popęd seksualny. Warto również postawić na aktywność fizyczną. Jednak są sytuacje, w których nasza sprawność ulega pogorszeniu. Zła dieta, złe składniki odżywcze i duży poziom stresu sprzyjają temu, aby plemnik był złej jakości podobnie jak jakość erekcji. Ryzyko występowania zaburzeń dodatkowo zwiększają produkty wysokoprzetworzone, które koniecznie należy ograniczyć.

Jakie przyprawy wpływają na libido i lepszy stosunek seksualny?

Jeśli chcemy zwiększyć potencję, śmiało możemy postawić na zioła i przyprawy. Wyjątkowe aromaty i zapachy doskonale mogą poprawić sprawność seksualną. Dobre na potencję są takie przyprawy jak:

  • imbir,
  • kurkuma,
  • gałka muszkatołowa,
  • bazylia,
  • cynamon,
  • goździki,
  • anyż,
  • wanilia,
  • oraz wiele innych.
Sprawdź!
Zakleszczenie ludzi podczas stosunku — czym jest penis captivus? Co oznacza zakleszczenie podczas seksu w pochwie?

Swoją potencję poprawiają zatem nie tylko popularne warzywa, ale również minerały i składniki odżywcze zawarte w często stosowanych dodatkach do potraw.

Witamina E, kwasy tłuszczowe i lepszy wzwód

Znakomitym pomysłem na wspomożenie wzwodu jest postawienie na witaminę E. Nie dość, że ma korzystny wpływ na jakość życia seksualnego, dodatkowo poprawia siły witalne pozwalające na zachowanie zdrowia i młodości. Witamina ta znajduje się w orzechach, ziarnach zbóż, tłustych rybach oraz migdałach. nie sposób również nie wspomnieć o kwasach omega-3. Bogatym źródłem jest tu olej lniany oraz ryby morskie. Dieta na potencję koniecznie powinna stawiać na kakao i proteiny, które poprawiają przepływ krwi do penisa. Poprawiając ukrwienie członka i układ krążenia wraz ze stanem naczyń krwionośnych znacząco jesteśmy w stanie wydłużyć czas trwania miłosnego uniesienia. Kwas ten zawierają również produkty zbożowe z pełnego przemiału.

Jakie jeszcze produkty zwiększają erekcję?

Sposobów na dodatkowe wzmocnienie sprawności seksualnej jest wiele. Można tu wskazać ograniczanie używek, wysypianie się oraz dbanie o dobrą kondycję. Oprócz tego niektórzy decydują się na suplementy i leki na potencję. W przypadku tych pierwszych nie powinny one jednak zastępować dostarczania witamin oraz minerałów w posiłkach. Dobrze jest postawić na produkty poprawiające libido. Wśród nich wyróżnia się żeń-szeń, który mocno wpływa na popęd seksualny. Oprócz tego stosowanie środków można skonsultować np. z lekarzem, choć wcześniej warto zbadać poziom poszczególnych minerałów oraz witamin.


Zobacz także:

  • Ananas – właściwości dla mężczyzn. Afrodyzjak i wsparcie w problemach z potencją
  • Co jeść przed seksem? Afrodyzjaki i produkty, które wzmacniają erekcję!
  • Oziębłość seksualna i brak ochoty na seks. Jak zwiększyć poziom libido u kobiet i mężczyzn? Popęd seksualny a niskie libido kobiet
  • Kiedy problemy z erekcją zgłosić do lekarza? Leczenie zaburzenia erekcji i problemy ze wzwodem oraz problemy z potencją
  • Jak zwiększyć ochotę na seks? Problemy z erekcją i spadek libido – przyczyny
Sprawdź!
Co jeść przed seksem? Afrodyzjaki i produkty, które wzmacniają erekcję!

Archiwum: luty 2022
Pola Wiśniewska
Pola Wiśniewska
  • Website

Absolwentka psychologii, wybrała specjalizację seksuologii. Jej misją jest poprawna edukacja seksualna, dostępna dla wszystkich. Udziela się w organizacjach pozarządowych, które zajmują się edukowaniem dzieci i młodzieży w szkołach i poza nimi.

Podobne Artykuły

Co jeść przed seksem? Afrodyzjaki i produkty, które wzmacniają erekcję!

Pola Wiśniewska5 lipca, 2023

Ananas – właściwości dla mężczyzn. Afrodyzjak i wsparcie w problemach z potencją

Marta Majos3 lipca, 2023

Genofobia – zrozumieć niepojęty lęk przed seksem

Marta Majos3 lipca, 2023

Lewatywa przed seksem analnym – na czym polega? Wpływ na zdrowie

Pola Wiśniewska3 lipca, 2023

Ból podczas stosunku seksualnego. Dyspareunia – przyczyny, objawy

Marta Majos3 lipca, 2023

Czy w czasie ciąży można kończyć w środku? Seks a bezpieczeństwo kobiety

Pola Wiśniewska1 lipca, 2023

Ile kalorii ma sperma? Znamy odpowiedź na to pytanie!

Marta Majos1 lipca, 2023

Jak leczyć seksoholizm – od zrozumienia do zmiany

Pola Wiśniewska12 maja, 2023

Mam HPV – co z seksem? Jak nie zarazić partnera lub partnerki?

Marta Majos27 grudnia, 2022

Rzeżączka – objawy, przyczyny, leczenie

Pola Wiśniewska28 października, 2022

Kiła – groźna choroba przenoszona drogą płciową

Pola Wiśniewska28 października, 2022

Opryszczka narządów płciowych – przyczyny, objawy oraz leczenie

Pola Wiśniewska27 października, 2022
Dodaj komentarz

Zostaw odpowiedź Anuluj odpowiedź

Nie przegap!

Różnice między poppersami – jak wybrać odpowiedni zapach i moc?

Pola Wiśniewska17 lutego, 2025

Poppersy to produkty chemiczne oparte na azotynach alkilowych, które zyskały popularność dzięki swoim właściwościom relaksacyjnym…

Kolczyk w penisie a życie seksualne – na co warto się przygotować?

31 stycznia, 2025

Buty na pole dance – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

3 stycznia, 2025

Najlepsze portale randkowe, których poszukują single

31 grudnia, 2024
POLECANE

Deadname – imię, którego nie powinno się wymawiać. Dowiedz się wszystkiego o deadnamingu i jak go unikać

Joanna Okraska15 czerwca, 2022

Operacja zmiany płci – rodzaje i przebieg korekty płci. Poznaj najważniejsze informacje

Joanna Okraska15 czerwca, 2022

Jak można przedłużyć stosunek seksualny i opóźnić wytrysk? Seks i przedwczesny wytrysk — poszukiwanie sprawdzonych sposobów

Pola Wiśniewska10 lutego, 2022
Sekspedia
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Copyright © 2022 Contentation sp. z o.o.

Wpisz szukaną frazę i wciśnij Enter, aby wyszukać. Wciśnij Esc, aby anulować.