Pornografia i masturbacja mogą być takim samym czynnikiem uzależniającym jak alkohol, narkotyki, papierosy czy inne używki. Onanizm jest normalnym ludzkim odruchem, ale w nadmiarze może nieść za sobą niebezpieczne skutki. Czym jest metoda NOFAP?
Człowiek uzależniony od pornografii i masturbacji nie tylko często ma poczucie winy, ale również może doświadczać swój nałóg fizycznie, na przykład poprzez poczucie ciągłego zmęczenia. Pomocny może być sposób NOFAP. Czym jest i na czym polega? Dowiedz się więcej z artykułu.
Masturbacja i pornografia – negatywny wpływ uzależnienia
Na tego typu problem nakłada się dodatkowo społeczne postrzeganie mężczyzny, u którego w stereotypowym ujęciu wszystko sprowadza się do jednego – seksu. Wiele osób jest nawet zachęcanych do oglądania pornografii i masturbacji, co ma być swego rodzaju ćwiczeniem praktycznym przed stosunkiem, pomagającym uniknąć przedwczesnego wytrysku, bądź sposobem na osiągnięcie natychmiastowej gratyfikacji. Poza tym istnieje zjawisko znane jako efekt Coolidge’a – wzrost libido związany z pojawieniem się nowej partnerki seksualnej w otoczeniu, spowodowany nagłym wzrostem dopaminy. Masturbacja i oglądanie pornografii jest więc z jednej strony uznawane za wstydliwe, ale w męskim gronie często stanowi dowód na wysoki poziom testosteronu.
Uzależnienie od masturbacji
Rzadko jednak mówi się o negatywnym wpływie oglądania materiałów pornograficznych i częstej masturbacji, które w wielu przypadkach prowadzą do wielu problemów psychicznych i fizycznych. Jeśli dojdzie do uzależnienia, wówczas onanizm ma charakter kompulsywny. Poza tym badania naukowe dowiodły, że nadmierna masturbacja prowadzi do zaburzeń erekcji.
NOFAP – co to jest? Jak rzucić porno i zmienić swoje życie?
Uzależnienie od masturbacji i pornografii ma negatywny wpływ na twoje życie. Początkowa przyjemność szybko zmienia się w swego rodzaju natręctwo, sposób na rozładowanie negatywnych emocji, niekiedy nawet przymus, który sprawia, że wśród osób uzależnionych pojawia się poczucie braku kontroli nad własnym życiem sterowanym przez testosteron. Masturbacja jest początkowo łatwym sposobem na uwolnienie dopaminy w mózgu, ale im częściej sięgasz po stymulację seksualną, tym bardziej mózg się jej domaga w przyszłości. Zimne prysznice nie zawsze pomagają.
NOFAP – metoda na zerwanie z uzależnieniem od masturbacji?
Jeśli czujesz, że jesteś uzależniony, myślisz o sposobie na poważną kontrolę własnej energii seksualnej, na pewno szukasz metody na powrót do zdrowia i skończenia z uzależnieniem od orgazmu. Jak jednak wycofać się z nałogu, który z powodu seksualnego charakteru może być wstydliwy? W sieci można natknąć się na społeczność NOFAP. Nazwa nawiązuje do potocznego określenia masturbacji w języku angielskim. Słowo wzięło się od onomatopei „fap”, która ma naśladować odgłos towarzyszący masturbacji. NOFAP to nic innego jak swego rodzaju celibat.
Korzyści z NOFAP – co daje wstrzemięźliwość od masturbacji i internetowej pornografii?
Założycielem ruchu NOFAP jest Alexander Rhodes – programista z Pittsburgha, który stworzył go, by pomóc m.in. w walce z nawykiem, pokusą, by oglądać porno, kontrolować własną seksualność lub ćwiczyć siłę woli. Główne zasady to wstrzemięźliwość od masturbacji i pornografii oraz fantazji seksualnych (zasada PMO – porno, masturbacja, orgazm). Jednak podczas rzucania nawyku seks jest dozwolony. Pokonanie nałogu sprzyja powrotowi energii i motywacji do działania w innych obszarach życia. Członkowie społeczności wyznaczają sobie różnego rodzaju cele – na przykład wstrzemięźliwość przez 90 dni.
Wady metody NOFAP
Korzystanie z NOFAP-u niekiedy prowadzi jednak do pewnych konsekwencji. Możesz mieć obniżone libido lub zaburzenia erekcji. Takie skutki mogą utrzymywać się od kilku do kilkunastu dni i są nazywane jako flatline. Zatrzymanie nasienia prowadzić do polucji — niekontrolowanego nocnego wytrysku. Jest też niezdrowe z naukowego punktu widzenia.
Wiesz już, czym jest metoda NOFAP. Korzystanie z niej zapewne pozwala zrozumieć i kontrolować siebie i swoją seksualność, ale o wiele zdrowsze jest udanie się po pomoc do specjalisty. Jeśli porno i masturbacja jest dla ciebie uciążliwym problemem, rozważ wizytę u psychologa lub seksuologa.
Zobacz także:
- Codzienna masturbacja – wszystko, co musisz wiedzieć
- Masturbacja w związku – co warto wiedzieć?
- Death grip to pojęcie z języka slangowego, które wskazuje na niemożność osiągnięcia orgazmu. Z czego wynika ten syndrom?
- Masturbacja – zadbaj o swoje potrzeby! Poznaj wpływ na zdrowie i związek, a także różnorodne techniki masturbacji
- Jakie skutki powoduje abstynencja seksualna? Dlaczego warto uprawiać seks oraz jak brak seksu i orgazmu niszczy relacje?