Czy jesteś osobą pełnoletnią?

Musisz mieć 18 lat aby przeglądać zawartość strony
Tak Nie
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
    • Ciekawostki
Sekspedia
  • Sztuka kochania
    • Masturbacja
    • Pierwszy raz
    • Pozycje seksualne
      • Pozycja 69
      • Pozycja na byka
      • Pozycja na hiszpana
      • Pozycja na jeźdźca
      • Pozycja na łyżeczkę
      • Pozycja na misjonarza
      • Pozycja na motyla
      • Pozycja na mnicha
      • Pozycja na pieska
      • Pozycja na pagony
      • Pozycja na taczkę
      • Pozycja na pająka
      • Pozycja na raka
      • Pozycja na słonia
    • Fetysze
      • Czym jest fetysz
      • Fetysz majtek
      • Fetysz pach
      • Fetysz pępka
      • Fetysz rajstop
      • Fetysz rąk
      • Fetysz stóp
      • Fetysz skarpetek
      • Fetysz szpilki
      • Fetysz uszu
    • Gadżety erotyczne
      • Dildo
      • Korki analne
      • Kulki analne
      • Kulki gejszy
    • Seksturystyka
    • Striptiz
    • Współżycie
  • Zdrowie
    • Choroby
    • Erekcja
    • Impotencja
    • Testosteron
    • Przedwczesny wytrysk
  • Antykoncepcja
    • Prezerwatywy
    • Tabletki antykoncepcyjne
    • Implant antykoncepcyjny
    • Kapturek antykoncepcyjny
    • Krążki antykoncepcyjne
    • Plastry antykoncepcyjne
    • Zastrzyk antykoncepcyjny
    • Gąbka dopochwowa
    • Spirala domaciczna
    • Wazektomia
  • Seksualność
    • Orientacja seksualna
    • LGBTQA+
  • Edukacja seksualna
    • Definicje
    • Parafilie
  • Związki
    • Randki
    • Zazdrość
    • Zdrada
  • Porady
    • Ciekawostki
Sekspedia
NawigacjaStrona główna»Seksualność»NOFAP – koniec z uzależnieniem od pornografii internetowej i masturbacji. Sposób na problem z dziedziny życia seksualnego wśród mężczyzn
Seksualność

NOFAP – koniec z uzależnieniem od pornografii internetowej i masturbacji. Sposób na problem z dziedziny życia seksualnego wśród mężczyzn

Marta MajosBy Marta Majos10 maja, 2022Brak komentarzy3 minuty czytania
no fap

Pornografia i masturbacja mogą być takim samym czynnikiem uzależniającym jak alkohol, narkotyki, papierosy czy inne używki. Onanizm jest normalnym ludzkim odruchem, ale w nadmiarze może nieść za sobą niebezpieczne skutki. Czym jest metoda NOFAP?

Z tego artykułu dowiesz się: ukryj
1 Masturbacja i pornografia – negatywny wpływ uzależnienia
1.1 Uzależnienie od masturbacji
2 NOFAP – co to jest? Jak rzucić porno i zmienić swoje życie?
2.1 NOFAP – metoda na zerwanie z uzależnieniem od masturbacji?
3 Korzyści z NOFAP – co daje wstrzemięźliwość od masturbacji i internetowej pornografii?
3.1 Wady metody NOFAP

Człowiek uzależniony od pornografii i masturbacji nie tylko często ma poczucie winy, ale również może doświadczać swój nałóg fizycznie, na przykład poprzez poczucie ciągłego zmęczenia. Pomocny może być sposób NOFAP. Czym jest i na czym polega? Dowiedz się więcej z artykułu.

Masturbacja i pornografia – negatywny wpływ uzależnienia

Na tego typu problem nakłada się dodatkowo społeczne postrzeganie mężczyzny, u którego w stereotypowym ujęciu wszystko sprowadza się do jednego – seksu. Wiele osób jest nawet zachęcanych do oglądania pornografii i masturbacji, co ma być swego rodzaju ćwiczeniem praktycznym przed stosunkiem, pomagającym uniknąć przedwczesnego wytrysku, bądź sposobem na osiągnięcie natychmiastowej gratyfikacji. Poza tym istnieje zjawisko znane jako efekt Coolidge’a – wzrost libido związany z pojawieniem się nowej partnerki seksualnej w otoczeniu, spowodowany nagłym wzrostem dopaminy. Masturbacja i oglądanie pornografii jest więc z jednej strony uznawane za wstydliwe, ale w męskim gronie często stanowi dowód na wysoki poziom testosteronu.

Uzależnienie od masturbacji

Rzadko jednak mówi się o negatywnym wpływie oglądania materiałów pornograficznych i częstej masturbacji, które w wielu przypadkach prowadzą do wielu problemów psychicznych i fizycznych. Jeśli dojdzie do uzależnienia, wówczas onanizm ma charakter kompulsywny. Poza tym badania naukowe dowiodły, że nadmierna masturbacja prowadzi do zaburzeń erekcji.

Sprawdź!
Androgynia – co oznacza to pojęcie i z jakimi cechami się wiąże? Dowiedz się wszystkiego o osobach androgynicznych

NOFAP – co to jest? Jak rzucić porno i zmienić swoje życie?

Uzależnienie od masturbacji i pornografii ma negatywny wpływ na twoje życie. Początkowa przyjemność szybko zmienia się w swego rodzaju natręctwo, sposób na rozładowanie negatywnych emocji, niekiedy nawet przymus, który sprawia, że wśród osób uzależnionych pojawia się poczucie braku kontroli nad własnym życiem sterowanym przez testosteron. Masturbacja jest początkowo łatwym sposobem na uwolnienie dopaminy w mózgu, ale im częściej sięgasz po stymulację seksualną, tym bardziej mózg się jej domaga w przyszłości. Zimne prysznice nie zawsze pomagają.

NOFAP – metoda na zerwanie z uzależnieniem od masturbacji?

Jeśli czujesz, że jesteś uzależniony, myślisz o sposobie na poważną kontrolę własnej energii seksualnej, na pewno szukasz metody na powrót do zdrowia i skończenia z uzależnieniem od orgazmu. Jak jednak wycofać się z nałogu, który z powodu seksualnego charakteru może być wstydliwy? W sieci można natknąć się na społeczność NOFAP. Nazwa nawiązuje do potocznego określenia masturbacji w języku angielskim. Słowo wzięło się od onomatopei „fap”, która ma naśladować odgłos towarzyszący masturbacji. NOFAP to nic innego jak swego rodzaju celibat.

Korzyści z NOFAP – co daje wstrzemięźliwość od masturbacji i internetowej pornografii?

Założycielem ruchu NOFAP jest Alexander Rhodes – programista z Pittsburgha, który stworzył go, by pomóc m.in. w walce z nawykiem, pokusą, by oglądać porno, kontrolować własną seksualność lub ćwiczyć siłę woli. Główne zasady to wstrzemięźliwość od masturbacji i pornografii oraz fantazji seksualnych (zasada PMO – porno, masturbacja, orgazm). Jednak podczas rzucania nawyku seks jest dozwolony. Pokonanie nałogu sprzyja powrotowi energii i motywacji do działania w innych obszarach życia. Członkowie społeczności wyznaczają sobie różnego rodzaju cele – na przykład wstrzemięźliwość przez 90 dni.

Wady metody NOFAP

Korzystanie z NOFAP-u niekiedy prowadzi jednak do pewnych konsekwencji. Możesz mieć obniżone libido lub zaburzenia erekcji. Takie skutki mogą utrzymywać się od kilku do kilkunastu dni i są nazywane jako flatline. Zatrzymanie nasienia prowadzić do polucji — niekontrolowanego nocnego wytrysku. Jest też niezdrowe z naukowego punktu widzenia.

Sprawdź!
Problemy z orgazmem u mężczyzn, czyli jak osiągnąć orgazm i prowadzić satysfakcjonujące życie erotyczne?

Wiesz już, czym jest metoda NOFAP. Korzystanie z niej zapewne pozwala zrozumieć i kontrolować siebie i swoją seksualność, ale o wiele zdrowsze jest udanie się po pomoc do specjalisty. Jeśli porno i masturbacja jest dla ciebie uciążliwym problemem, rozważ wizytę u psychologa lub seksuologa.


Zobacz także:

  • Codzienna masturbacja – wszystko, co musisz wiedzieć
  • Masturbacja w związku – co warto wiedzieć?
  • Death grip to pojęcie z języka slangowego, które wskazuje na niemożność osiągnięcia orgazmu. Z czego wynika ten syndrom?
  • Masturbacja – zadbaj o swoje potrzeby! Poznaj wpływ na zdrowie i związek, a także różnorodne techniki masturbacji
  • Jak opóźnić przedwczesny wytrysk? Ćwiczenia na przedwczesny wytrysk, które pozwalają mężczyźnie wydłużyć stosunek. Zestaw ćwiczeń!

Archiwum: maj 2022
Marta Majos
Marta Majos

Jest psycholożką ze specjalizacją seksuolgii. Współpracuje z wydawnictwami branżowymi, a także jest wolontariuszką w pozarządowej organizacji zajmującej się edukacją seksualną.

Podobne Artykuły

Poliamoria. Na czym polega wielomiłość?

Marta Majos3 lipca, 2023

Gender – płeć społeczno-kulturowa, a może niebezpieczna ideologia? Poznaj definicję gender

Joanna Okraska22 sierpnia, 2022

Homofobia – nienawiść, która niszczy życia. Sprawdź, czym jest homofobia i jakie są sposoby jej zapobiegania

Joanna Okraska22 sierpnia, 2022

Bifobia – uprzedzenia i dyskryminacja osób biseksualnych. Sprawdź, jakie są skutki bifobii oraz jak jej przeciwdziałać

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Androgynia – co oznacza to pojęcie i z jakimi cechami się wiąże? Dowiedz się wszystkiego o osobach androgynicznych

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Trzecia płeć – Hidźra, Two-Spirit, Fa’afafine oraz wiele innych. Przekonaj się, czyją tożsamość określa się mianem trzeciej płci

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Genderqueer – co to znaczy i czy różni się od niebinarności? Dowiedz się wszystkiego o tożsamości płciowej genderqueer

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Transfobia – nienawiść, która zabija. Sprawdź, z czego wynika uprzedzenie wobec osób transpłciowych

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Agender – czym jest ta tożsamość płciowa? Dowiedz się, jak określają się osoby agenderowe

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Nekrofilia – parafilia silnie związana ze śmiercią

Pola Wiśniewska17 czerwca, 2022

Pedofilia, czyli parafilia, która wywołuje społeczne potępienie

Pola Wiśniewska17 czerwca, 2022

Transpłciowość a transseksualność – jaka jest różnica? Sprawdź, który termin jest poprawny

Joanna Okraska17 czerwca, 2022
Dodaj komentarz

Zostaw odpowiedź Anuluj odpowiedź

Nie przegap!

Różnice między poppersami – jak wybrać odpowiedni zapach i moc?

Pola Wiśniewska17 lutego, 2025

Poppersy to produkty chemiczne oparte na azotynach alkilowych, które zyskały popularność dzięki swoim właściwościom relaksacyjnym…

Kolczyk w penisie a życie seksualne – na co warto się przygotować?

31 stycznia, 2025

Buty na pole dance – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

3 stycznia, 2025

Najlepsze portale randkowe, których poszukują single

31 grudnia, 2024
POLECANE

Bifobia – uprzedzenia i dyskryminacja osób biseksualnych. Sprawdź, jakie są skutki bifobii oraz jak jej przeciwdziałać

Joanna Okraska30 czerwca, 2022

Różnice między poppersami – jak wybrać odpowiedni zapach i moc?

Pola Wiśniewska17 lutego, 2025

Pozycja na pająka – seks rodem z Kamasutry. Na czym polega ta pozycja seksualna?

Pola Wiśniewska7 lutego, 2022
Sekspedia
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Copyright © 2022 Contentation sp. z o.o.

Wpisz szukaną frazę i wciśnij Enter, aby wyszukać. Wciśnij Esc, aby anulować.